bez suplementow

[...] dieta, nieco ruchu w tygodniu i powinno ladnie tutaj sie trzymac nizszej wartosci. Co do prolaktyny pozostaje konsultacja z endokrynologiem Czy lekarz rodzinny może mi zapisać Dostinex? Może, jeśli ma info od spec że się leczysz bądź leczyłeś. Co bardziej 'sprawni' lek POZ wypisują wiekszość leków i bez tego, kwestia jakiego Ty masz lekarza...

Myślałem nad deką + enan, ale powiem szczerze, że chciałbym coś bardzo delikatnego co najlepiej żeby nie tyrało wątroby ( z racji pochłaniania masy odżywek i suplementów ). Bold + prop, czy enan ? Jak sądzicie ? Co do długości cyklu to bez znaczenia może być długi.

pod sile musisz wykorzystac odpowiedni plan treningowy bez tego ani rusz. druga sprawa dieta, dobrze by bylo jakbys wiedzial przynajmniej okolo czego ile spozywasz. po omacku sie nie da. z suplementow proponuje tylko pojedyncza forme kreatyny. ewentualnie jakis stack przed typu http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html

[...] białeczko (np. WPC 80 ostrowii), jakieś węglowodany (Carbo max albo coś w podobie), no i na poprawienie siły, to kreatyne. Wszystko uwieńczyć odpowiednimi witaminami. Ale nie powinno sie brać suplementów, bez diety, bo to nie ma sensu (!). Poczytaj troche na forum- jest wiele fajnych wypowiedzi jak zacząć i co robić, żeby osiągnąć zamierzony cel.

Mam takie pytanie. A mianowicie kiedy wiadomo, że organizm po treningu się odregenerował. Oczywiście bez żadnych suplementów. I kiedy można przystąpić do kolejnych ćwiczeń na tę samą partię mięśni.

[...] dnia : siedząca, codziennie spacer 1-2h (kroki różnie raz 8 000, raz 10,12) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW Odżywianie : zdrowo Cel : masa bez dużego zalania Ograniczenia żywieniowe : nie moge jeść za dużo błonnika - wzdęcia. Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, spacer. [...]

[...] drugi mleko koksowe z wpc i awokado na kolację kasza jaglana z malinami + olej kokosowy Najwięcej ile udało mi się w życiu przytyć ćwicząc to było z 58 na 77 ( wtedy pod koniec chyba brałem z Uniwersala stack mass czy jakoś tak), potem waga cały czas szła w dół. Średnio bez siłowni udaj mi się utrzymać 68 kg, wróciłem na siekł w okolicach maja.

[...] tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła 3 dni w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, aeroby Odżywianie : rozsądne bez syfiastego żarcia, zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie [...]

Dietę niestety musisz zbliżyć do optymalnej.podejrzewam,że bez tego nie wyzwolisz z suplementów całego potencjału.

[...] bedzie dobrze zbilansowana dieta. Poczatkowo na zero pozniej mozesz zejsc na minus. Suplementy to tylko dodatki i wspomagacze tego procesu. Trening rowniez jest wazny jednak bez odpowiedniej diety moze przynosic duzo mniejsze niz oczekiwane efekty. Odnosnie suplementow musialabys dopytac w dziale odzywki i suplementy: [...]

[...] owoców i warzyw daj dodatkowo witaminy) to wystarczy w zupełności do budowy mięśni po co bcaa po co kreatyny lepiej brac kilka miesiecy samo białko niz w miesiąc 10 innych suplementów a kolejne miesiące bez niczego, oczywiście nie twierdze ze bcaa jest złe ale jak nie ma sie pieniędzy to naprawde rozsądniejszym wyjściem jest stosować samo białko

[...] i iść do specjalisty już z gotowymi badaniami, bo na fundusz raz że się naczekasz parę miesięcy, zleci badania i po badaniach na kolejną wizytę znów się wyczekasz, a tak nawet idąc prywatnie już coś może powie zaleci na pierwszej wizycie, a bez badań na pierwszej wizycie tylko Ci powienco masz zbadać i wrócić znów na kolejną prywatną wizytę

[...] zaczynal i tez prosil o porady ? zaczyna mnie to troche irytowac, bo kazdy z was to taki niby kozak, zal ... wracajac do sedna sprawy, polecilbym ci dalszy trening, narazie bez odzywek/suplementow na to wszystko przyjdzie pora, trenuj, zacznij wiecej czytac (na sfd znajdziesz sporo wiedzy zarowno dotyczacej odzywiania jak i treningow) , wszystko [...]

Dietę ułóż już teraz, bez żadnych suplementów odpowiednia podaż makroskładników pozwoli Ci zanotować dobre efekty. Jeśli jesteś zdrowy (z Twoimi nerkami jest wszystko OK) to branie kreatyny nie spowoduje żadnego uszczerbku na zdrowiu. Dobrze że zadajesz takie pytania, bo to znaczy, że stawiasz swoje zdrowie na pozycji nr 1 - i to jest odpowiednie [...]

dokladnie jak kolega wyzej to wszystko mozna osiagnac bez stosowania jakichkolwiek suplementow wystarczy chciec jak mozna przyzwyczaic sie do diety? nie rozumiem...

Hmm co mnie bardzo razi to gdzie tłuszcze? Pamiętaj, że tłuszcze są bardzo ważne! Bez tłuszczy nie będziesz miał m.in. wysokiej ilości hormonów w organiźmie! Nie wiem czemu cały czas odzielasz białko od węglowodanów? Ile to dla Ciebie porcja biała i węglowodanów (mam nadzieję, że nie z proszku?) Zmieniłbym ostatni "posiłek" to znaczy [...]

[...] drapie Cię gardło i pójdziesz do lekarza to on nie przepisze Ci antybiotyku jeżeli taki sam efekt masz osiągnać po cholinexie. Widzisz, na początku przeginasz z suplementami bez których spokojnie możesz się obejść. Musisz wiedzieć, że organizm na takie rzeczy się uodparnia. A potem jak będziesz naprawdę potrzebował takich suplementów już nie będą [...]

jeżeli chcesz widzieć efekty to usiądź wygodnie i poczytaj na forum jak zacząć z siłownią czy coś ;) o diecie jest multum tematów , na pewno coś Ci pomoże, no chyba że nie to pytaj ;) suplementów jeszcze nie zakupuj, zobacz jakie rezultaty widzisz bez nich . Nie są ci tak potrzebne jak dietka ;)

Przeczytaj to co flex napisał :) Zresztą kreatyna bez diety , jak i każdy suplement niewiele ździała :) Rośniesz od pokarmu , nie od suplementów, one mają Ci tylko pomóc :)

A noo masz racje Na forum czesto sie zmienia zdanie i opinie były mity ze nie mozna pic kofeiny i kreatyny razem i jakies kilku godzinne odstępy miedzy nimi. Coś ze bez magnezu kreatyna nie działa i teraz ze kretyna ktora zamieni sie w kreatynine działa chyba ze to źle zrozumiałem albo ze ona sie nie zamienia w kreatynine ??? Dlatego lubie forum [...]